A Travel Health Guide megvéd és megelőzi a betegségeket a nyaralás alatt
Az üdülés során nagyon fontos, hogy utazás közben is megőrizze egészségét. Az utolsó dolog, amit szeretne, hogy nyaralását tönkretegye egy csúnya gyomorhiba vagy esetleg valami rosszabb.
Ennek eredményeként mi, a Water-to-Go cég elkészítette ezt az útmutatót, hogy segítsen megőrizni egészségét ünnepnapjain. Vállalatként hosszú évek óta az utazási szektorban dolgozunk, partnerségeket kötve az utazási klinikákkal és olyan cégekkel, mint a Wild Frontiers és az Explore. Ezt az ismeretet felhasználtuk és elkészítettük ezt az útmutatót, hogy ötletet adjunk Önnek, mire kell gondolnia a következő utazás tervezésekor.
Bár nem tudjuk személyre szabni ezt az útmutatót mindenki nyaralásához, ezek az általános gondolatok, amelyekkel tisztában kell lennie utazási egészségével kapcsolatban. Ha szeretne tájékozódni egy adott országról, ahová utazik, keresse fel a Rough Guides webhelyet. Számos konkrét országról és régióról nyújtanak információt, például a hátizsákos Indiára vonatkozó útmutatót .
Külföldre utazik a nyári szünetben? 20% kedvezményt kap a watertogo.eu webhelyen a SCHOOLSOUT20 kedvezménykóddal
& nbsp;
Utazás előtti védőoltások
Fontos, hogy orvosilag felkészüljön bármelyik országba, ahová látogat, különösen, ha olyan országokba utazik, mint például az afrikai országok, ahol fennáll a betegségek, például a malária kockázata.
A szükséges gyógyszerek az országtól függően eltérőek lehetnek. Feltétlenül konzultáljon háziorvosával, vagy látogasson el egy utazási egészségügyi klinikára, hogy ajánlhassa az utazáshoz szükséges gyógyszereket/ oltásokat. Semmi sem rosszabb, mint az, hogy egy betegség miatt tönkreteszed a tapasztalataidat.
& nbsp;
Vízszűrő palack
A víz gyakori betegségforrás lehet az ünnepek alatt, különösen akkor, ha olyan célállomásokra utazik, mint India, vagy Afrika olyan részei, ahol a vízforrás nem megbízható. Ezért fontos gondoskodni arról, hogy gyorsan és könnyen hozzáférhessen a tiszta, biztonságos ivóvízhez.
The Water-to-Go filter bottle is the perfect tool for the job. The bottle’s unique filter is able to filter out over 99.9% of microbiological contaminants, meaning you can drink safely from and non-salt water source with confidence you won’t catch any illnesses.
In addition to this, one filter can replace up to 400 single-use plastic bottles. Therefore, you won’t have to contribute towards the world’s plastic pollution problem in the search for clean safe drinking water.
Use Discount Code ‘SCHOOLSOUT20’ for 20% off at Watertogo.eu and stay healthy, hydrated and single-use plastic-free this Summer Holiday Season
Think about your Travel Diet
Your food can carry similar illnesses as the water you drink. To avoid symptoms like diarrhoea, stomach pains, nausea and vomiting there are a few precautions you can take:
- Tray and avoid fruit and veg that has been washed in local water.
- Don’t buy unpasteurised dairy products.
- Eat fruits such as Bananas and oranges which have thick peelable skins.
- If you can, avoid Ice in your drinks.
- Prepare your own meals where you can.
Suncream’s health benefits
Obviously, this will primarily apply to those visiting hot countries where you’ll regularly be in the sun. It’s important to understand the strength of cream you will need and if you’re unsure, it’s better to go with a higher SPF to be safe.
There are numerous health benefits towards using sunscreen with the most obvious being you won’t be having to endure the pain of sunburn during your holiday. However, there are also long-term benefits such as reducing the chances of skin cancer, reduces premature skin ageing and preventing blotchy skin.
Carry a First-Aid kit with you
Some form of first aid kit is something that should be essential when you’re travelling, especially for those going on a more adventurous trip. This kit will help you to avoid a small injury, such as a cut or scrape, turning into anything worse that can have a bigger impact on your experience.
A great way to make the most of your first aid kit is to create your own personalised kit. By doing this you’ll be able to prepare for the specific health concerns that you’ll be facing on your trip. As well as including your own first-aid items, there are some essential items you should include. These essential items we recommend are plasters, antiseptic wipes/ cream, paracetamol, scissors and any prescription medicine you would normally take.
Travel Insurance for your Health
If you are unfortunate enough to encounter some form of illness or injury whilst on your travels you’ll want travel insurance. Dependent on the country you are visiting, it may not be worth relying on local medical care as some countries can be unreliable.
For this reason, it’s important to get yourself some travel insurance that covers your health. You should be able to find some pretty cheap and good value insurance deals online and will certainly be less expensive than if you were to receive medical attention without insurance. Just make sure to check your insurance covers everything you feel you’ll need on your trip.
Lessening the Effects of Jet lag
The NHS recommends a number of things you can do to help reduce the impacts of jet lag, including:
- Start adjusting your sleeping pattern by an hour or two (in the correct direction) before you travel.
- Drink plenty of water whilst travelling.
- Use an eye mask and earplugs to help get to sleep, so you can adjust your sleeping pattern.
- Avoid caffeine and alcohol as much as possible while travelling.
- Set an alarm to avoid oversleeping.
- Spend time outside during the day if you can, sunlight will help your body clock adjust.
Avoiding Altitude Sickness
This is something that won’t affect everyone however, this is something that you will have to take into account for a large proportion of holidays, such as skiing holidays or visiting places such as Machu Picchu.
In terms of counteracting altitude sickness, there are a few techniques and medications you can use. Firstly, acetazolamide is designed to prevent and treat the symptoms of altitude sickness. You’ll also want to bring some paracetamol or something similar to prevent headaches, as well as anti-sickness medication like promethazine. It’s also important if you are experiencing altitude sickness, to stay where you are and not try to climb any higher as well as drinking plenty of water. For more information about medication consult your GP.